© Коваль Д., 2014
© ООО «Издательство АСТ», 2015
* * *
Тамара, 35 лет
Это просто невероятно, Дмитрий! Никогда не думал, что моя печень связана с моей карьерой. Начав простукивать себя по вашей методике, обнаружил, что у меня изменился характер, и вместо всем недовольного зануды я превратился в оптимистичного и полного жизни человека. Мой новый имидж оценили и коллеги, и начальство, моя зарплата выросла в 3,5 раза. И все благодаря такому простому способу!
Виктор Владимирович, 54 года, Новосибирск
Я настороженно относился ко всяким иголкам и прочей восточной медицине. Но вот этот простой метод все же попробовал. Результат для моего сердца – удовлетворил!
Константин Николаевич, Витебск, Беларусь
Возможности рефлексотерапии бесконечны!
Если вы готовы к самооздоровлению и познанию, то постижение методов и возможностей восточной рефлексотерапии – это ваш путь, который не заканчивается никогда! Я всегда был готов и к познанию! Но сразу признаюсь, что желание работать в определенных направлениях рефлексотерапии возникло у меня по причине собственных давних недугов, вылеченных только с помощью традиционной восточной практики. Эту лечебную практику я оценил и освоил, и сам теперь не оставляю уже много лет. Чем дольше практикую, тем чаще утверждаю, что воздействовать на активные зоны своего организма с помощью рефлексотерапии должен уметь каждый из нас! Ведь любой человек в состоянии освоить приемы акупрессуры (воздействия пальцами) и помочь себе стать здоровым.
Настоящая книга далеко не первая моя работа по рефлексотерапии. Каждую из них я предваряю важными словами: у того, кто помогает людям, нет «монополии» на здоровье пациента, у того, кто помогает людям, есть знание и практический опыт, который можно и нужно передать. Чтобы объяснить методы китайской рефлексотерапии и заговорить на одном языке с теми, кому помогаю, некоторое время назад я написал книги о лечении позвоночника и суставов и о лечении желудочно-кишечного тракта с помощью китайской практики цзю (прогревание активных зон). Затем вышла книга о корейском методе су-джок – лечении с помощью активных зон на ладонях и стопах.
Книга, которую вы держите в руках, посвящена сравнительно молодому способу лечения и диагностики, который в Америке и Европе уже получил название «метод простукивания». Если предыдущие темы о позвоночнике и пищеварении вас не интересовали (и я только рад этому!), то вводный курс нам придется пройти с самого начала. Если же вы знакомы с предыдущими книгами или сами практиковали тепловую терапию или методы точечного массажа, частично сможете пропустить введение! Однако не оставьте без внимания сведения о японской и корейской акупрессуре.
Потому что в эту книгу включены элементы не только китайской медицины, но и других восточных практик.
Мне представляется, что японские и корейские методы диагностики и лечения больше подходят нам, европейцам, по психологическому признаку. Китайская скрупулезность и мощная теоретическая база у молодых людей поначалу всегда вызывает протест. А корейский и японский подход носит элемент решительности: уверенно, быстро, с боевым настроем! Но при этом задействуются те же базовые понятия, что и в древнекитайской практике. В любом случае, восточный массаж и его западное переложение могут стать вашим методом, если мы получим хороший результат. А это произойдет неизбежно, какую бы технику мы ни опробовали для начала!
Метод простукивания – западная ветвь восточной терапии
Давайте сделаем первоначальную оценку метода простукивания , чтобы сразу понимать, о чем дальше пойдет речь!
Для лечения нашего тела восточная медицина использует особые точки , расположенные по ходу так называемых энергетических меридианов. Многие об этом знают понаслышке, но отдельные мои пациенты на приеме рассказывают, что сталкивались с лечением «иголочками». Действительно, врач-рефлексолог воздействует на точки различными приемами: акупунктурой (иглоукалыванием), тепловой обработкой, массажем, надавливанием механическими приспособлениями и даже магнитами! Все эти методы давно испытаны, прекрасно работают и, казалось бы, не требуют расширения. Но, во-первых, современная практика не стоит на месте, а, во-вторых, ее древняя база настолько обширна, что мы вечно находимся в начале пути.
Так вот, сравнительно новый метод простукивания энергетических точек основан на традиционном китайском и японском массаже, и во многом с ними пересекается. Его индивидуальность заключается в акценте на психологическую составляющую лечения.
Простейшие массажи-простукивания затылка издревле использовали для возбуждения жизненных сил, для концентрации мышления в ответственные минуты у чиновников, ученых мужей и школьников. Наши неврологи, невропатологи, рефлексологи не могли пройти мимо этого способа воздействия, потому что он дает интересный результат. В процессе такого массажа можно стимулировать и возбуждать нашу нервную систему, вытаскивать на поверхность глубинные эмоции, нежелательные подсознательные установки и программы. И не просто вытаскивать на поверхность, но и сносить их, как говорят программисты. То есть безжалостно уничтожать накопленный годами негатив, дающий болезненные установки всему телу.
Метод простукивания работает с любым проявлением эмоционального стресса. С тревожным состоянием, страхом, опасной зависимостью, довлеющим чувством вины, с убеждением, которое ограничивает наш успех и процветание. К таким результатам пришли рефлексологи, работающие с больными по поводу заболеваний, казалось бы, не связанных со стрессом напрямую. Поначалу мы использовали рефлексотерапию как прекрасный метод воздействия при неврологической боли, аллергиях, иммунных заболеваниях . Но оказалось, что массаж ликвидирует и такую основу иммунодефицита как стресс .
Как действует на организм методика простукивания
Как же действует техника простукивания?
Восточная рефлексотерапия построена на том, что не только нездоровье, но и любая жизненная проблема в принципе начинается на энергетическом уровне. Правильное воздействие на энергетическую систему разрушает корень проблемы. Простукивание изменяет нейтронные связи, которые спровоцировали болезненные реакции или болезненный тип поведения. После нескольких сеансов, проведенных в нужной области нашего тела, мы получаем эмоциональную свободу . И это лишь дополнение к общему оздоровлению организма, на которое вообще нацелена рефлексотерапия.
Между прочим, при хронических или острых заболеваниях постукивание способно в течение нескольких минут убрать эмоциональное напряжение, вызванное патологией. Это очень важно! Ведь не секрет, что гнетущие мысли о болезни, мнительность, ипохондрия довольно часто наносят организму больший вред, чем само заболевание!
Древние традиционные способы воздействия на активные зоны организма были физически неприятны, поскольку воздействие всегда осуществлялось через боль. Акупунктура (иглоукалывание) и сегодня сопряжена с незначительной болью, хотя считается очень действенным приемом! Но акупунктура требует специальной врачебной подготовки, поэтому для самопомощи не годится.
Мы же будем использовать только воздействие пальцами на биологически активные точки.
Способ простукивания удобен именно тем, что посторонняя помощь нужна лишь на первых порах, и помощь эта – только теоретическая!
Практикующему надо выяснить месторасположение биологически активных точек, энергетических меридианов. Научиться выбирать для работы те из них, которые наиболее соответствуют болезненному состоянию или профилактике болезни. Знание биологически важных точек и зон позволит нам в любых условиях на долгое время снять болевой синдром, то есть быстро оказать самим себе доврачебную помощь.
Однако метод простукивания ориентирован не столько на временное устранение болезни или стресса, сколько на сокращение продолжительности лечения и на устойчивый результат!
Чем же удобен этот метод и для занятых энергичных молодых людей, и для людей преклонного возраста, которым уже не так просто всерьез вдаваться в тонкости восточной терапии:
Инструмент для воздействия на тело всегда при себе – это ведь наши руки.
Никакого чужеродного воздействия на тело, ранящего кожу, ведущего к инфицированию, при этом методе мы не используем.
Постукивание является прекрасным способом снять стресс у самого себя и своих близких.
Представление о биологически активных зонах на первых порах может быть весьма приблизительным. «Промахи», воздействие «не на те» зоны не вызовет никаких осложнений, а всего лишь задействует «лишние» энергетические каналы. Но как знать, вдруг в этот момент наша интуиция окажется превыше знаний, и организм склонит нас к простукиванию самых нужных зон! Однако после начала практики объем знаний пополняется довольно быстро, и интуиция получает нужное информационное подкрепление. Хотя бы потому, что и память благодаря рефлексотерапии улучшается ощутимо!
Глава 1
Как передать организму энергию пальцев
Метод простукивания сочетает два важных компонента : движение пальцев и мысленное сопровождение. Пальцы работают с энергетическими точками, а мышление сконцентрировано на освобождении от проблем, возникших в организме – физических или психологических.
Как работать со своими психологическими зажимами, мы можем себе представить. Потому что каждый из нас обладает личным опытом преодоления каких-то душевных проблем. Мы ведь всерьез учимся этому с раннего детства на протяжении всей жизни. И если бы ничему не научились, то не пришли бы к необходимости развивать возможности. Рефлексотерапия, конечно, выдвигает собственные требования к психологическим установкам, и мы будем им следовать по ходу освоения метода.
Что же касается энергетических зон тела, то начинающий практик знает о них лишь понаслышке. А ведь это и есть главный предмет воздействия любого метода рефлексотерапии. Мы исходим из того, что энергия движется в теле, как кровь, как лимфа, как желудочный сок, как воздух в легких. Кровеносная система больше всего годится для сравнения с энергетической системой. Легко представить себе, что ни одна ткань организма не проживет больше часа, если ее лишить кровоснабжения. Так вот, без движения энергии ткань тоже заболевает и тоже может погибнуть.
Человек здоров до тех пор, пока поддерживается беспрерывное движение энергии в каждом его энергетическом сосуде. Мы будем называть эти сосуды меридианами. Энергия в меридианах, как кровь в кровеносной системе, движется быстрее или медленнее, в зависимости от потребностей тела. Но как только движение застопорилось, начинается болезнь. Чтобы снова стать здоровым, надо понять, в каком месте образовался энергетический затор, и устранить его.
Затор или застой энергии может возникнуть глубоко в тканях органов и систем, но путь к нему лежит через наружные точки энергетического меридиана. От пальцев рук и ног – к легким, сердцу, желудку проложены извилистые траектории энергии, которую надо активизировать через поверхностные точки меридианов. Нужно протолкнуть энергию в глубинную болезненную зону. Задача воздействия на поверхностные точки меридиана и будет возложена на наши ладони и пальцы во время сеанса простукивания.
Метод простукивания восстанавливает функции органов и систем. Исправляет даже те нарушения, которые могли оказаться для вас незамеченным. Бывает так, что воздействие рефлексотерапией начинается по поводу одного, самого докучливого, заболевания, а после лечения попутно устраняются «второстепенные» проблемы. Это происходит оттого, что точки, на которые мы воздействовали, обладают многофункциональной силой, как и энергетические меридианы.
Мы сами сможем стимулировать жизненную энергию, если научимся воздействовать на энергетические потоки. На практике это выглядит как удары и нажатия на особые поверхностные точки, которые способны передавать энергию прикосновения в эпицентр болезни.
Активные точки
Точки воздействия при рефлексотерапии называют по-разному: активные точки, китайские точки, жизненные, биологически активные, акупунктурные (в иглоукалывании). Их существование на человеческом теле и теле животных известно со времен глубокой древности.
Современные ученые подтверждают, что эти особые зоны обнаруживаются с момента рождения, хотя об их природе споры не угасают никогда. По виду они совершенно неотличимы от других участков кожи, довольно часто их расположение проецируется на крупные нервные волокна и кровеносные сосуды. В 60-е годы отечественные ученые предположили, что активные точки чаще всего соответствуют местам выхода наружу нервных стволов. В области точек соединительная ткань рыхлая и имеет большое количество рецепторов. Впоследствии было доказано, что чувствительность является лишь одним из характерных свойств активных зон. А другим важным свойством является более высокий уровень обмена веществ в этих крохотных зонах.
Здесь скапливаются так называемые тучные клетки, которые играют важную роль в секреции гепарина (антикоагулянта) и гистамина (гормона, ответственного за реакцию на аллергены, за расширение капилляров, увеличение секреции желудочного сока).
При работе с энергетическими меридианами мы будем простукивать точки, принадлежащие этим меридианам последовательно, по ходу движения энергии. В китайской терапии каждая точка меридиана достаточно жестко закреплена на теле. Нам придется потратить какое-то время, чтобы разметить местоположение сочетаний точек. Чаще всего такая кропотливая работа требуется при хронических заболеваниях, когда лечение предполагает быть длительным.
Простукивание будем проводить указательным и средним пальцами руки. Чтобы массирующая рука не уставала, не напрягалась и не отвлекала нас от установок на оздоровление, ее надо максимально расслабить в запястье. Когда запястный сустав расслаблен, не возникает зажимов и напряжений ни в ладони, ни в локтевом суставе. На самом деле простукивание – это неплохая зарядка для массирующей руки. Для того чтобы почувствовать прелесть ударов по телу немедленно, сделаем небольшой массаж затылка!
Массаж для 3-часовой бодрости
Данный массаж можно использовать для снятия хронических головных болей, для повышения тонуса мышц при утомлении или нервном расстройстве.
Но основная его задача – вызвать прилив бодрости, энергетический всплеск перед серьезными умственными и психологическими испытаниями: экзаменом, докладом, собеседованием при приеме на работу, перед трудным разговором с начальником и любым другим психологически некомфортным для нас собеседником. Бодрость и уверенность от 15-минутного массажа длится не менее трех часов!
Самое лучше исходное положение для энергетического массажа – стоя, чтобы руки двигались за спиной максимально свободно.
1. Раскройте ладони и округлите их так, будто в каждой руке держите небольшой апельсин (фото 1). Пальчики должны стать достаточно жесткими, а запястья надо хорошо расслабить (такие требования предъявляются к пианистам). Начинаем производить дробные частые удары жесткими подушечками пальцев по всей затылочной поверхности головы – от макушки до впадины на шее (барабаним не меньше, чем 3 минуты). В голове должно быть ощущение множества барабанных палочек, отбивающих непрерывную дробь на всей волосистой поверхности головы.
Фото 1
2. Переместимся вниз и несколько минут «пощиплем» заднюю поверхность шеи – пальцы должны быть мягкими, но хищными.
3. Теперь раскроем ладони и проследим, чтобы запястья были абсолютно свободны. Расслабленными ладонями наносим удары по плечам, лопаткам, по спине (до уровня поясницы). Работают только запястья, ладони наносят ощутимые беспорядочные шлепки, выдерживать которые довольно неприятно! Кожа на спине должна покраснеть (хотя шлепать можно через легкую ткань одежды, так поступают в классических приемах японского массажа).
4. В завершение процедуры разгладьте поверхность спины широким движением раскрытой ладони. Можно двумя ладонями сразу по левой и правой половине спины.
Разметка энергетических меридианов
Мы будем использовать много приемов, не требующих точной разметки тела. Точки вы сможете приблизительно размечать в соответствии с рисунками. Когда же потребуется лечение хронического заболевания по строго проложенным энергетическим меридианам, на помощь придут точные атласы 12 основных меридианов и 2 дополнительных меридианов человеческого тела. Атласы довольно точны. Чтобы перенести на свое тело активные точки, мы будем, как древние китайские целители, пользоваться пропорциональной мерой, которая в Китае называется индивидуальный цунь.
На атласах активные точки наносятся с соблюдением этого самого индивидуального цуня – не сантиметра, не вершка, а величины ногтевого ложа нашего с вами большого пальца. Если большой палец какой-либо руки слишком хорошо развит в силу рода занятий (в старину такое случалось с левым пальцем у прях, тянущих из кудели нить), используйте для пропорций менее развитый палец – он надежней сохраняет природные пропорции. На фото 2, а показано, каким участком большого пальца отмеряют 1 цунь. А четыре пальца, сложенных вместе, составляют 3 цуня (фото 2, б ). Указательный и средний палец в сумме дают 1,5 цуня (фото 2, в ).
Фото 2, а
Фото 2, б
Фото 2, в
Психологическая настройка
Чтобы начать психологическую настройку, а заодно подготовить массирующую руку к монотонному простукиванию, проделаем зарядку для пальцев. Ниже приведенное упражнение должен выполнять массажист перед началом любой мануальной практики: традиционный массаж, простукивание, акупрессура (надавливание рукой). Мануальная терапия не располагает ни слабыми электротоками (как электрофорез), ни искусственным источником тепла (как УВЧ), а только лишь чистыми и теплыми руками массажиста! Они должны быть энергетически правильно подготовлены. Если вы делаете массаж (простукивание) кому-то из своих домашних, контакт будет более результативным. Если же вы заняты самомассажем, то с подготовки рук начинается ваше собственное исцеление.
Подготовка рук
1. Представьте себе, что намыливаете руки обычными круговыми движениями под струей теплой воды. Между прочим, прием можно провести в виде реального мытья рук под струей теплой воды.
2. Энергично разомнем суставы. 10 раз резко и быстро сжимаем пальцы в кулак и медленно разжимаем.
3. Затем обратные движения: медленно сжимаем пальцы в кулаки, а потом резко распускаем их веером (10 раз).
4. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил в пальцах.
5. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и на этом заканчиваем подготовку.
Этапы настроя
Главная задача психологического настроя заключается в том, чтобы снять негативную установку. Давайте определимся с тем, что значит для нас, практиков рефлексотерапии, негативная установка. Понятие чрезвычайно обширно, но мы заняты конкретным делом – воздействием на энергетические меридианы. Нас интересует, как неправильные установки могут помешать устранению энергетического застоя.
Негативная установка в психологии – это концентрация на недостатках:
На том, чего нам недостает, вместо того, чтобы думать, о том, чем мы располагаем;
На том, что нам угрожает, а не на том, каковы ресурсы оздоровления;
На недостатках организма, а не на его сильных сторонах;
На предыдущем негативном опыте лечения, на повторяющейся боли, на беспокоящих результатах анализов, а не на положительной динамике, удовлетворительном состоянии на сегодняшний день и т. д.
Нет никаких сомнений, что даже с такими установками мы начнем лечиться и сможем выздороветь! Инстинкт самосохранения принуждает любого человека к оздоровительным действиям даже в тяжелом физическом состоянии: сон, экономия сил – это ведь тоже оздоровление! Крепкого сна бывает достаточно, чтобы прошла головная боль, связанная с избытком или недостатком энергии. Но воздействовать на собственные энергетические меридианы, преодолевая страх и неверие, так же трудно, как взаимодействовать с другим человеком, если отношения отягощены неприязнью, опасением, страхом или чувством вины.
Причины негативной установки во время болезни связаны с нарушенной физиологией и неблагоприятным гормональным фоном. «Негативная» химия организма рождает нашу ипохондрию, а заодно создает дополнительные закупорки в энергетических сосудах. И мы попадаем в замкнутый круг, в капкан. Как из этого капкана вырываются мастера восточных практик? Создают эмоциональный настрой на лечение!
1. Начальным шагом в психологическом настрое является четкое обозначение болезни . Когда мы лечим хроническое заболевание, диагноз должен поставить врач. Нельзя придумывать себе гастрит, вегетососудистую дистонию или бронхит. Надо, чтобы диагноз был известен доподлинно, и тогда мы начнем лечение.
Если простукивание выполняется исключительно с психотерапевтической целью, посещение психолога излишне! Постараемся сами определить проблему и оценить ее по десятибалльной шкале. Начальная оценка очень важна. Поэтому сосредоточьтесь на степени неприятных эмоций, а интуиция подскажет, на сколько их оценить: от 1 – «это вообще не проблема» до 10 – «хуже некуда».
2. Следующий этап называют «основное утверждение» . На этом этапе мы делаем простукивание в точках каратиста на ребрах ладони (рис. 1), и вслух два-три раза обозначаем проблему, а затем свое спокойное и рассудительное отношение к проблеме. Например, в таком формате.
Простукивание активных точек – метод пробуждения целительной энергии. С подробным атласом Коваль Дмитрий
Как действует на организм методика простукивания
Как же действует техника простукивания?
Восточная рефлексотерапия построена на том, что не только нездоровье, но и любая жизненная проблема в принципе начинается на энергетическом уровне. Правильное воздействие на энергетическую систему разрушает корень проблемы. Простукивание изменяет нейтронные связи, которые спровоцировали болезненные реакции или болезненный тип поведения. После нескольких сеансов, проведенных в нужной области нашего тела, мы получаем эмоциональную свободу . И это лишь дополнение к общему оздоровлению организма, на которое вообще нацелена рефлексотерапия.
Между прочим, при хронических или острых заболеваниях постукивание способно в течение нескольких минут убрать эмоциональное напряжение, вызванное патологией. Это очень важно! Ведь не секрет, что гнетущие мысли о болезни, мнительность, ипохондрия довольно часто наносят организму больший вред, чем само заболевание!
Древние традиционные способы воздействия на активные зоны организма были физически неприятны, поскольку воздействие всегда осуществлялось через боль. Акупунктура (иглоукалывание) и сегодня сопряжена с незначительной болью, хотя считается очень действенным приемом! Но акупунктура требует специальной врачебной подготовки, поэтому для самопомощи не годится.
Мы же будем использовать только воздействие пальцами на биологически активные точки.
Способ простукивания удобен именно тем, что посторонняя помощь нужна лишь на первых порах, и помощь эта – только теоретическая!
Практикующему надо выяснить месторасположение биологически активных точек, энергетических меридианов. Научиться выбирать для работы те из них, которые наиболее соответствуют болезненному состоянию или профилактике болезни. Знание биологически важных точек и зон позволит нам в любых условиях на долгое время снять болевой синдром, то есть быстро оказать самим себе доврачебную помощь.
Однако метод простукивания ориентирован не столько на временное устранение болезни или стресса, сколько на сокращение продолжительности лечения и на устойчивый результат!
Чем же удобен этот метод и для занятых энергичных молодых людей, и для людей преклонного возраста, которым уже не так просто всерьез вдаваться в тонкости восточной терапии:
Инструмент для воздействия на тело всегда при себе – это ведь наши руки.
Никакого чужеродного воздействия на тело, ранящего кожу, ведущего к инфицированию, при этом методе мы не используем.
Постукивание является прекрасным способом снять стресс у самого себя и своих близких.
Представление о биологически активных зонах на первых порах может быть весьма приблизительным. «Промахи», воздействие «не на те» зоны не вызовет никаких осложнений, а всего лишь задействует «лишние» энергетические каналы. Но как знать, вдруг в этот момент наша интуиция окажется превыше знаний, и организм склонит нас к простукиванию самых нужных зон! Однако после начала практики объем знаний пополняется довольно быстро, и интуиция получает нужное информационное подкрепление. Хотя бы потому, что и память благодаря рефлексотерапии улучшается ощутимо!
Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Кто есть кто в мире природы автора Ситников Виталий ПавловичПостоянно ли действует гейзер? Гейзер – это фонтан горячей воды и пара, бьющий из-под земли в районах вулканической активности.Действует он не постоянно, а периодически. В Исландии, как мы уже говорили, насчитывается более 2 000 гейзеров, периодически фонтанирующих
автора Коваль ДмитрийГлава 3 Метод простукивания – улучшение психологического состояния Наша следующая глава посвящена сравнительно молодому способу лечения и диагностики, который в Америке и Европе получил название метод простукивания.Он основан на традиционном китайском и японском
Из книги Большой атлас целительных точек. Китайская медицина на страже здоровья и долголетия автора Коваль ДмитрийКак действует на организм методика простукивания Восточная рефлексотерапия построена на том, что не только нездоровье, но и любая жизненная проблема в принципе начинается на энергетическом уровне. Правильное воздействие на энергетическую систему разрушает корень
Из книги Большой атлас целительных точек. Китайская медицина на страже здоровья и долголетия автора Коваль ДмитрийЕжедневная практика простукивания Для снятия негативных установок Психологический фон можно улучшить за счет простукивания нескольких точек на передней части туловища. Простукивание на лице производится подушечками среднего или указательного пальцев (как вам
автора Коваль ДмитрийМетод простукивания – западная ветвь восточной терапии Давайте сделаем первоначальную оценку метода простукивания, чтобы сразу понимать, о чем дальше пойдет речь!Для лечения нашего тела восточная медицина использует особые точки, расположенные по ходу так называемых
Из книги Простукивание активных точек – метод пробуждения целительной энергии. С подробным атласом автора Коваль ДмитрийБыстрый метод простукивания – надавливания при запоре Правильный процесс выведения отработанных пищевых масс является важным фактором здоровья. Каловые массы застаиваются в сигмовидной кишке, которая расположена вниз и слева от пупка. При хронических запорах в этом
Из книги Простукивание активных точек – метод пробуждения целительной энергии. С подробным атласом автора Коваль ДмитрийТехника простукивания зоны позвоночника По корейским представлениям, ладони и стопы – полноценные проекции, на них проходят собственные мини-меридианы и существуют собственные мини-области накопления. В Индии их назвали бы «чакры», в Китае – области «дань-тянь». Какую
Из книги Простукивание активных точек – метод пробуждения целительной энергии. С подробным атласом автора Коваль ДмитрийМетод простукивания в японском стиле Простукивания кулаком должны быть достаточно сильными. Но это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Точки легко определить и на них удобно оказывать воздействие. Сначала определяем точки (30) Хуань-тяо, (31) Фэн-ши, (32)
Из книги Все обо всем. Том 3 автора Ликум АркадийДействует ли на Луне сила тяжести? Сила тяжести или явление гравитации наблюдается возле каждого сколь угодно маленького объекта во вселенной. Оно заключается в наличие силыпритяжения между различными телами. Однако величина этой силы зависит от двух вещей: от, массы
автора Ликум АркадийКак действует эфир? Эфир используется как анестезирующее вещество. Анестезирующие вещества действуют на нервную систему и способствуют тому, чтобы человек не ощущал боли. Некоторые анестетики достигают этого воздействием на нервы таким образом, что нервы не передают
Из книги Все обо всем. Том 5 автора Ликум АркадийПо какому принципу действует теплоизоляция? Теплоизоляция уменьшает передачу тепла от одного предмета другому, из одного места в другое. Например, теплоизоляция помогает зимой сохранить тепло в домах. Летом, наоборот, она способствует установлению в зданиях прохлады, не
Из книги 200 знаменитых отравлений автора Анцышкин ИгорьКОГДА ЯД НЕ ДЕЙСТВУЕТ Последний великий противник Рима и наследник эллинистической цивилизации жил в Крыму (тогда Таврида). Речь идет о царе Понта и Боспора Митридате ГУ Евпаторе (Дионисе) (132-63 гг. до н. э.). Французский писатель Расин в трагедии «Митридат» писал о крымском
Из книги Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений автора Серов Вадим ВасильевичПодпольный обком действует Название книги известного руководителя партизанского движения на Украине дважды Героя Советского Союза (1942, 1944) генерал-майора (1943) Алексея Федоровича Федорова (1901 - 1989) о действиях его отряда в Великую Отечественную войну. С 1938 г. был первым
Из книги Энергия мысли. Искусство созидательного мышления автора Лайт СанУм действует как магнит Ум подобен магниту, он привлекает и отталкивает, и характер его притяжений и отталкиваний может быть установлен вами самими. Если вы понаблюдаете за мыслями, которые приходят в ваш ум, вы заметите, что они носят характер тех внутренних диалогов,
Из книги Краткое пособие по развитию гибкости автора Осьмак Константин ВикторовичКак долго действует растяжка? Это главный вопрос неофитов. Почему после того, как заканчиваешь заниматься растяжкой, все возвращается к исходному? А вот и нет, не возвращается. Просто достигнутый вами результат настолько мал, что его не видно. Все дело в том, что есть
Текущая страница: 3 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]
Шрифт:
100% +
Глава 3. Базовый метод простукивания. Восстановление сил, насыщение энергией, улучшение самочувствия
Характеристика основных точек для простукивания
В первую очередь нам нужно освоить базовую методику простукивания активных точек. Ее можно применять как самостоятельный метод для улучшения самочувствия, восстановления сил, ежедневной гармонизации своего состояния. Но это еще и тренировочный метод, необходимый, чтобы в последствии на его основе мы могли применять уже конкретные методики решения тех или иных проблем.
Давайте познакомимся с подробным описанием всех точек, необходимых нам для работы. Одна из них вам уже известна – это точка каратэ. В нашем методе ее основное предназначение – поддерживать нужный уровень энергии и позитивную самооценку. Для базовой методики потребуется знание еще восьми точек, расположенных на лице, голове и верхней части тела. Вот их подробное описание и порядковые номера, которыми далее для удобства мы будем обозначать эти точки.
1. Точка у внутреннего края брови. Ее китайское название – Цуань-чжу , что примерно можно перевести как «Заросли бамбука». Еще в глубокой древности китайские врачеватели выявили непосредственную связь этой точки с деятельностью головного мозга. Причем мозг ими воспринимался именно как вместилище жизненного духа. Именно поэтому работа с этой точкой особо эффективна для лечения недугов, связанных с упадком жизненных сил, недостатком энергии и расстройством жизненного духа.
2. Точка у внешнего угла глаза – Тун-цзы («Зрачок) . Она находится у внешнего угла глаза на уровне зрачка. Связана не только со здоровьем глаз и головы, но и со способностью ясно видеть и понимать суть происходящего с вами, в том числе осознавать свое состояние, а ведь любое исцеление начинается с осознания.
3. Точка под глазом – Сы-бай («Четыре белизны») , расположена примерно на один сантиметр ниже нижнего края глазницы, строго под зрачком. Эту точку еще называют расширяющей и просветляющей – она придает энергии, необходимые не только для расширения поля зрения, но и для способности воспринимать реальность в истинном свете. Простукивать эту точку надо осторожно, мягко, избегая сильных ударов.
4. Точка над верхней губой, ближе к носу, в носогубной складке – Шуй-гоу («Канал воды») . Это очень важная точка, она позволяет пробудить жизненные силы, даже если человек находится в критическом состоянии, как физическом, так и психологическом, и даже когда каналы жизненных сил оказываются полностью закупоренными. Воздействие на нее спасает при обмороке, головокружении, судорогах, укачивании, выводит из ступора и прострации, а порой даже помогает при коматозных состояниях. Работа с этой точкой способна мгновенно снимать блокировки энергии.
5. Точка в центре подбородка – Чэн-цзян («Прием жидкости») . Эта точка приводит в равновесие жизненные силы, спасает как от недостаточной их активности, так и от чрезмерной. Поэтому воздействие на данную точку исцеляет как от апатии, уныния и депрессии, так и от буйных припадков, истерии и сумасшествия. С ее помощью достигается гармония жизненного духа.
6. Точка под ключицей – Шу-фу («Сердце точек») , расположена на два цуня кнаружи от серединной линии тела. Эту точку еще называют местом, откуда начинается движение энергии.
Она связана с легкими и отвечает как за дыхание, так и за свободное течение жизненных сил, а также их полноту и насыщенность.
7. Точка на боковой поверхности тела, на шесть цуней ниже подмышечной впадины – Да-бао («Большое объятие») . Эта точка налаживает течение энергии во всем теле, избавляет прежде всего от слабости, недостатка сил. Также снимает боль во всем теле и помогает преодолеть слабость суставов. Возвращает свободу дыхания, а значит, поступления энергии в организм.
8. Точка на макушке – Бай-хуэй («Сто пересечений») . Расположена по центру темени, на семь цуней выше задней границы волос и на пять цуней выше передней границы волос. Найти ее можно также, если мысленно соединить вершины ушных раковин одной линией, проходящей через центр головы. На пересечении этой линии и срединной линии тела как раз и находится точка Бай-хуэй. В соответствии с ее названием, в ней пересекается сразу множество энергетических каналов, а потому эта точка является важнейшей для исцеления как физического, так и психологического. Она помогает преодолеть практически все недуги, связанные с недостатком энергии. Она способна мгновенно вернуть энергию в случае усталости или «обесточенности» из-за болезни или психологических проблем.
Дополнительная подготовка рук: открытие энергетических каналов на пальцах
Итак, мы перечислили все точки, необходимые нам для применения базового метода.
Важно: точки мы будем простукивать именно в том порядке, в каком они перечислены. Это необходимо для получения наилучшего результата.
Чтобы выполнить простукивание по базовому методу для улучшения общего самочувствия и восстановления сил, нам необходима еще и дополнительная подготовка рук, а именно – открытие энергетических каналов на пальцах .
В уголках ногтей находятся биологически активные точки, принадлежащие энергетическим каналам нашего тела. Чтобы практика была эффективной, точки должны быть открыты к приему и передаче энергии. Это поможет создать настоящую проточность энергии в теле. Кстати, упражнение по открытию каналов имеет и самостоятельное значение. Его можно выполнять утром, а также вечером перед сном.
Для открытия каналов выполняем следующую последовательность действий.
1. Согните руки в локтях, чтобы кисти были перед грудью.
2. Подушечками большого и среднего пальцев правой руки захватите боковые поверхности большого пальца у его основания и тяните вдоль этих поверхностей, будто хотите вытянуть палец. Повторите еще раз.
Затем поочередно точно так же вытягивайте вдоль боковых поверхностей каждый палец левой руки. Затем поменяйте руки и повторите с каждым пальцем правой руки, захватывая поочередно их боковые поверхности большим и средним пальцами левой руки.
3. Помассируйте подушечкой большого пальца поочередно подушечки каждого пальца противоположной руки – сначала одной, затем другой. Для этого захватывайте верхнюю фалангу массируемого пальца подушечками большого и указательного пальцев противоположной руки (указательным – со стороны ногтя, большим – со стороны подушечки).
Ваши руки готовы к приему и передаче энергии!
Базовый метод простукивания. Оживим жизненные силы и наполнимся энергией
Чтобы метод сработал более эффективно, нужно, как и на предварительном этапе, соединять простукивание с психологической работой, а именно – с утверждениями, которые будут настраивать вас на позитивный лад, а значит, давать прилив энергии.
Заметьте: некоторые точки – парные, все они, кроме точки 7, простукиваются обеими руками одновременно. Точка 7 простукивается поочередно с каждой стороны тела противоположной рукой.
Напомним: точки простукиваются подушечками сложенных вместе и слегка согнутых указательного и среднего пальцев со скоростью примерно четыре удара в секунду. Простукивать каждую точку нужно столько времени, сколько требуется, чтобы три раза медленно произнести соответствующее утверждение, но можно и дольше. Следите за своими ощущениями – простукивайте до тех пор, пока вам хочется продолжать. К каждой следующей точке нужно переходить без перерывов.
Вот схема всей работы.
Простукивайте одновременно две точки 1, постепенно увеличивая силу ударов, чтобы она была примерно такой же, как при печатании на клавиатуре компьютера, одновременно произнося вслух, шепотом или про себя утверждение: «Я наполняюсь жизненной силой».
Простукивайте одновременно обе точки 2 достаточно сильными ударами, произнося утверждение: «Я ясно вижу и осознаю все происходящее».
Простукивайте одновременно обе точки 3, делая мягкие, легкие удары, со следующим утверждением: «Я с радостью и благодарностью принимаю себя и свою жизнь как есть».
Простукивайте точку 4 достаточно сильными ударами пальцев любой руки с утверждением: «Я снимаю блокировки энергии и позволяю моей жизненной силе течь свободно».
Простукивайте точку 5 достаточно сильными ударами пальцев любой руки со словами: «Я привожу в равновесие мою энергию и прихожу к гармонии жизненного духа».
Простукивайте одновременно обе точки 6. Удобнее всего это делать, скрестив руки на груди, то есть каждая точка простукивается противоположной рукой. Удары должны быть умеренно сильными. Одновременно произносится утверждение: «Я обретаю эмоциональную и духовную свободу, я обретаю полноту и насыщенность жизненной энергии».
Простукивайте поочередно точки 7, лучше всего это делать противоположной рукой. Начинайте с любой из этих точек, левой или правой, это не принципиально. Удары должны быть достаточно сильными. Одновременно произносите утверждение: «Сила наполняет меня, мое тело, мой разум и мой дух обретают мощь и энергию для исцеления».
Простукивайте точку 8 очень легкими, мягкими ударами с утверждением: «Я восстанавливаюсь. Я исцеляюсь. Я обретаю новую жизнь, полную радости, успеха и благополучия».
Вы можете подобрать и свои собственные утверждения, аналогичные по смыслу. Главное – чтобы они звучали для вас органично и убедительно.
Если вы хотите всегда быть в наилучшей форме, такое простукивание желательно проводить каждый день. Но с самого же первого дня будьте очень внимательны к себе и своим ощущениям. Простукивание абсолютно безопасно и способно заметно улучшить ваше самочувствие и настроение. Но поскольку оно связано с активацией энергии, то вы можете начать замечать те области блокировки энергии в своем теле, которые раньше оставались незаметными. В целом это позитивный процесс, ведь если такие блоки проявляются, значит, они готовы к отработке. Но поначалу с этим могут быть связаны не очень приятные ощущения напряжения, а может, и болезненности в некоторых областях тела. Если такое происходит, пугаться не нужно, эти явления будут проходить по мере вашей дальнейшей работы. Но чтобы облегчить свое состояние (а также для профилактики), очень полезно ежедневно проводить еще и специальный цикл массажных движений, предназначенный для устранения застоя энергии. Это полезно и для самоисцеления, и для повышения жизненного тонуса, и для улучшения настроения.
«Разгон энергии»: ежедневный массаж застойных зон
1. Начните массаж с простукивания головы – выполните «пальцевый дождь», мелкими, дробными движениями простукивая всю волосистую поверхность головы в направлении от лба до затылка.
2. Затем промассируйте эту же зону легкими ерошащими щипковыми движениями, слегка захватывая кожу головы и по возможности чуть оттягивая ее.
3. Выполните массаж рук: вытяните одну руку вперед и всеми пальцами второй руки энергично прошлепайте ее от ладони до плеча – сначала наружную поверхность, затем внутреннюю. Не бойтесь шлепать сильно, даже до красноты! Затем то же самое сделайте с другой рукой.
4. Теперь нужно выполнить простукивание боковых поверхностей тела от подмышек до талии. Делаем это подушечками сложенных вместе указательного и среднего пальца (как и в базовом методе простукивания). Каждую боковую поверхность простукивайте сверху вниз в течение двух минут.
5. Затем поочередно разомните каждую подмышечную впадину ладонью противоположной руки, круговыми движениями.
6. Разомните плечевые суставы, захватывая плечо ладонью противоположной руки и делая круговые движения.
7. Заведите руки назад за шею и пальцами обеих рук энергично разомните основание шеи по обе стороны от позвоночника.
8. Затем захватывающими щипковыми движениями обеих рук энергично разомните воротниковую зону и верхнюю часть спины, насколько сможете достать. Это область, где чаще всего возникают застои энергии, и их нужно разгонять «вручную», потому что иначе данную зону очень трудно расслабить.
Древние восточные практики в помощь современному человеку
Заметьте, чем больше в вашей жизни стрессов и негативных эмоций, тем сильнее зажато и напряжено ваше тело. Тело становится «жестким», и самое интересное, что это сказывается и на характере, и на поведении человека. Может, вы встречали жестких людей, и они казались вам сильными? А ведь не исключено, что это просто сильно застрессованные люди. Они носят в себе не пережитые и не отработанные психологические травмы, из-за которых кажутся закованными в броню. Такие люди только выглядят сильными, а на самом деле они и не успешны, и не очень счастливы. Не случайно восточная мудрость гласит: там, где мягкое согнется, жесткое – сломается. К тому же такой жесткий человек теряет способность нормально чувствовать, адекватно воспринимать мир. Им движут жесткие негативные программы, записанные у него в мозгу. А значит, ничего позитивного в своей жизни они создать уже не могут.
А еще на востоке говорят так: смерть – это потеря эластичности. Получается, если мы становимся жесткими – то жизнь медленно уходит из нас.
Если вы чувствуете, что в вас присутствует определенная жесткость, если ваше тело напряжено и вам трудно расслабиться, если вы легко поддаетесь негативным эмоциям, начните применять методы и приемы, помогающие расслабить мышцы, освободиться от напряжения и, как следствие, стать более свободным и в физическом, и в психологическом смысле.
Это методы, основанные на древних восточных практиках. Они проверены временем, и ценность их в том, что они приводят к гармонии душу и тело, разум и психику. И, конечно же, прочищают энергетические каналы, открывают активные точки, устраняют застои энергии и очень быстро наполняют вас силой. Вы можете практиковать их ежедневно, и результаты будут заметны очень скоро: ваше состояние начнет улучшаться день ото дня, улучшится настроение, пройдет нервозность и раздражительность, вам будет легче и жить, и работать, и общаться с людьми.
Упражнение «Большое дерево»
В Китае говорят, что Большое дерево формирует Большого Человека. Формирование происходит за счет энергии неба (в котором крона дерева) и земли (где его корни). Упражнение лучше выполнять утром. Вечером после выполнения «Большого дерева» возникает переизбыток энергии, из-за которого бывает трудно уснуть.
Этап 1. Открытие энергетических каналов
Перед практикой «Большого дерева» сделайте открытие энергетических каналов на пальцах рук и ног методом постукивания:
стоя, похлопайте попеременно обе ладони по внутренней и внешней поверхности, затем сядьте на пол, вытянув ноги вперед, и похлопайте ладонями правую и левую стопы снаружи и внутри.
Этап 2. Практика «Большого дерева»
1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, колени немного согнуты. Спину держим прямо, таз немного подается вперед. Вообразите, что у вас есть третья точка опоры – массивный хвост кенгуру. Шея должна быть вытянутой и прямой, для этого подбородок надо немного опустить, а голову словно «подвесить» за макушку. Тело расслабьте, язык касается верхнего нёба, глаза прикрыты.
2. Представьте, что ваши ноги прорастают глубоко в землю, становятся корнями большого дерева. Корни впитывают из земли влагу, питательные вещества, энергию земли.
3. Затем представьте, что ваше туловище растет высоко в небо, достигает облаков, прорастает сквозь облака к солнечному свету. Там тело беспрепятственно принимает энергию неба, космоса, и само становится огромным, как космос.
4. Поднимите руки на уровень пупка. Локти отставьте от тела. Вообразите, что локтями вы прижимаете к себе резиновый шар. Ладони округлы, будто и в самом деле держат этот шар. Попробуйте почувствовать этот шар между пупком и ладонями.
5. Теперь представьте, что шар между пупком и ладонями начинает расти и вырастает таким большим, что вы оказываетесь внутри шара. Вы огромны, как космос, но шар еще больше. Он наполнен живой энергий, вибрирует и даже звучит, как музыка. Вы можете ощутить эту энергию.
6. Затем вообразите, что шар начинает уменьшаться и энергия внутри него сгущается. Оболочка шара уже проходит сквозь ваше тело, и скоро он опять оказывается между пупком и ладонями.
7. Представляйте, что шар трижды вырастает и уменьшается, вы трижды то оказываетесь внутри шара, то снова держите его между ладонями и пупком.
8. Заканчивая упражнение, положите ладони одну на другую на область пупка (у женщин сверху левая ладонь, у мужчин правая). Представьте, что медленно сжимаете шар и помещаете его под ладонями. Там он еще уменьшается и превращается в точку. Почувствуйте под ладонями его горячую пульсацию. После этого откройте глаза.
Этап 3. Выход из упражнения методом похлопывания
1. Похлопайте по наружной и внутренней поверхности ладони массирующей рукой до ощущения жара. Смените руки. Интенсивное похлопывание способствует приведению в равновесие энергии неба и земли. Если после выполнения «Большого дерева» температура ладоней разная, значит, баланс энергий пока не достигнут.
2. Наносите нежные шлепки по лицу (от подбородка к волосам). Затем от центра лба до его боковых поверхностей. Затем похлопайте по щекам вниз от висков к подбородку. Похлопайте по ушным раковинам. При похлопывании лица после «Большого дерева» происходит массаж кожи полем энергии. При регулярном похлопывании кожа приобретает здоровый вид. Похлопывание ушей воздействует на все системы, поскольку на ушной раковине существуют проекции внутренних органов (активные точки, связанные с органами тела).
3. Расслабьте ладони. Мягкими легкими движениями похлопайте голову от затылка ко лбу. Похлопывание способствует открытию биологически активных точек на голове, нормализации энергии мозга.
4. Выполните несколько движений мягкими округлыми пальцами, расчесывая ими волосы, как расческой, от лба до затылка, и от висков к затылку.
5. Разминайте пальцами ушные раковины и разотрите их до ощущения «горящих ушей». Если при растирании ушей вы нащупаете болевые точки, усильте на них растирание: дополнительная энергия, сконцентрированная в ладонях, будет направлена на соответствующие органы, в которых есть какие-либо патологии или функциональные нарушения.
6. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно прохлопайте обе руки.
7. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка, затем прохлопайте всю область поясницы.
8. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.
9. Теперь похлопайте спину снизу вверх вдоль позвоночника. При регулярном интенсивном похлопывании тело начинает реагировать на удары не так жестко, как прежде, а принимает их мягко и безболезненно.
10. Разотрите ладони и согрейте ими область почек.
В процессе выполнения упражнения во рту образуется много слюны. Чем больше практики, тем удивительнее вкус этой слюны: она становится сладкой с цветочным привкусом. Когда вы ее проглатываете, она оказывает целебное воздействие на слизистую оболочку желудка.
Реакции тела и сознания, сопровождающие упражнение
Прохождение энергии по телу вызывает разные ощущения и эмоции, которые сравнивают с воздействием стихий, красок и т. д. Мы рассмотрим типичные реакции физического тела и сознания.
Стандартные реакции, присущие всем практикующим.
1. Если не уравновешены энергии в организме, возникает попеременное ощущение холода или тепла , такая реакция бывает почти у всех. Некоторые люди постоянно испытывают озноб в первые недели практики. Не надо согревать себя извне горячим душем или питьем! Надо интенсифицировать практику «Большого дерева». Тело не противится практике, наоборот, оно само продолжает изменения после окончания занятий. Перетерпите состояние, не меняйте его искусственно, если уверены, что озноб вызван именно «Большим деревом», а не переохлаждением в свободное от занятий время.
2. Может быть ощущение разной температуры левой и правой ладоней. Это нормальная реакция. Мастера боевых искусств взращивали в организме такое свойство до грандиозной разницы температур, чтобы разить противника то холодом, то жаром.
3. Ощущение жара возникает при интенсивном получении энергии извне. Особенно при мыслеобразе уменьшенного шара, наполненного энергией. Жар в области пупка или центра груди может быть нестерпимым. При этом учащается сердцебиение и обильно выделяется пот.
4. «Мурашки » и зуд кожи появляются при открывании биологически активных точек. Разблокирование точек головы дает особенно нестерпимый зуд на волосяном покрове. Бывает ощущение «мурашек» с вибрацией, они накатывают волнами, вызывают интерес у практикующего, не доставляя неприятностей. Вибрация может быть такой сильной, будто по телу протянуты электрические провода.
5. Иногда «мурашки» появляются с болью , это значит, что процесс открывания биологически активных точек идет очень интенсивно. Через некоторое время кожа и все тело могут казаться пористыми и продуваемыми. Это пограничное состояние, которое требует внимания к организму. Нельзя принимать холодные водные процедуры (также и контрастные), чтобы не навредить.
6. Ощущение невесомости тела возникает при переходе в новое состояние. Оно свидетельствует о том, что практикующему удалось расслабиться и отвлечься от физического тела. Невесомость и легкость являются ожидаемыми состояниями.
7. Тяжесть тела может свидетельствовать о неумении расслабляться. Однако может быть и следствием вхождения энергии, когда отекают ноги, разбухают пальцы, происходит перераспределение энергии и изменяется кровоснабжение тканей. Такое ощущение со временем пройдет.
8. При поступлении большого количества энергии может возникнуть ощущение заложенных ушей и гул в голове. Такой способ вхождения энергии иногда предопределяет обострение слуха в будущем.
9. Если энергия проникает в область между бровями, практикующий может видеть вспышки яркого света как бы внутри головы.
10. Различные видения «из иных миров», «голоса», «встречи со святыми» встречаются нечасто и являются иллюзией, никак не связанной с истиной. Это лишь выплеск ваших впечатлений из прошлого опыта. Не обращайте на него никакого внимания. Игнорируйте видения, какими бы интересными они ни были! Видения тянут назад в себя, а практикующий должен получить жизненную энергию извне.
11. Наконец, после выполнения упражнения «Большое дерево» физическое тело устает – это нормально. Зато энергетика повышается и настроение улучшается!
Реакции, возникающие при различных заболеваниях
1. При прохождении закупоренных участков энергетических каналов возникает боль. Возможно острое болевое ощущение, когда энергия резко проходит закупоренный участок. Если боль достаточно быстро проходит и больше не возвращается, значит, болезнь отступает.
Боль может появиться под видом обострения хронической болезни. Она может затянуться на несколько недель. Если практику прекратить, боль отступает совсем или приобретает блуждающий характер. Это означает, что накопление энергии идет медленно, обмен веществ нарушен или организм перенасыщен лекарствами. Практику надо продолжать, никаких осложнений не последует! Энергия выполняет свою работу, постарайтесь накапливать ее, преодолевая неприятные ощущения.
После перенесенных травм, в случае хронических воспалений суставов, внутренних органов, гайморовых пазух и т. п. боль (чаще дискомфорт) носит естественный характер. Практика проходит нормально, надо ее продолжать.
2. Если практикующий страдает сердечно-сосудистым заболеванием, особенно гипертонией, или физически ослаблен, возможно ощущение предобморока при выполнении упражнения. В этом случае надо прекратить практику и постукивать (или плотно надавливать) точку под носом на верхней губе. Большими пальцами массировать виски и всю зону начала роста волос. Прекращение практики нецелесообразно, постепенно состояние улучшается и появляется бодрость.
3. Если нервная система практикующего часто бывает возбуждена и существуют многочисленные зажимы нервов и энергетических каналов, энергия не может их пробить и начинает искать обходные пути. В этих случаях практику могут сопровождать вибрации всего тела. Постарайтесь хорошо расслабиться. Если вибрации выходят из-под контроля, интенсивно надавите на точку на тыльной стороне ладони в месте у основания большого пальца, где он соединяется с ладонью. Эту точку называют еще точкой реанимации, она мгновенно приводит в чувство и добавляет энергии. Найти ее легко: надо прижать большой палец к ладони и посмотреть, где заканчивается складка между ладонью и большим пальцем. Там и расположена эта точка – вы обнаружите ее по легкой болезненности при нажатии. Массируйте эти точки сначала на одной, затем на другой руке, после чего сложите руки на области пупка.
4. При некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта возникает тошнота и позывы на рвоту. Освободите желудок и продолжайте практику.
5. Сильные раскачивания могут возникнуть при закрепощении мышечного корсета. Организм стремится его расслабить, это происходит за 2–3 дня.
Интенсивные движения и раскачивания, связанные с перевозбуждением нервной системы, перенесенными травмами (особенно позвоночника), вызваны спазмом энергетических каналов. В этом случае практикуйте «Большое дерево» с открытыми глазами и не более тридцати минут.
6. Плач, смех, другие эмоциональные звуковые реакции на практику не являются препятствием к продолжению занятий. Считается, что звуковые реакции вызываются болезнями сердца, легких или других внутренних органов. Звуки помогают быстрейшему излечению, не надо их сдерживать и вообще обращать внимание на эти реакции.
Упражнение «Малый небесный круг»
Упражнение «Малый небесный круг» решает те же задачи, что и предыдущее упражнение: взращивает жизненные силы. Оно особенно полезно при вялом кровотоке, гипотонии сосудов.
Практика «Малого небесного круга»
1. Исходное положение: сидя на кончике стула, или на полу на небольшой подушечке, или скрестив ноги по-турецки. Подбородок слегка опущен, чтобы выпрямить шею, а голова «подвешена» за макушку (как в «Большом дереве»). Глаза слегка прикрыты, так, чтобы свет проникал сквозь веки. Язык касается верхнего нёба, руки сложены в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.
2. Концентрируем внимание на области пупка. Представим и почувствуем в нем горячий шарик.
3. На вдохе живот втягивается. Слегка подталкиваем его руками внутрь. Шарик устремляется в живот. Поджимаем ягодицы и сжимаем анус. Шарик устремляется к промежности. Втягиваем живот, продолжаем сжимать анус – шарик движется вверх к груди. Стараемся «проследить» его движение как можно выше, к макушке (точке Бай-хуэй).
4. Выдыхаем воздух, отпускаем живот, расслабляем тело. Шарик энергии перемещается от макушки к верхнему нёбу. Перекатывается по языку, затем плавно скользит вниз, в область пупка.
5. Еще один цикл «вдох – выдох» и еще один «подъем – опускание» шарика энергии к области пупка.
Упражнение в большинстве случаев выполняется не более двадцати минут.
Выход из упражнения
Выход из упражнения необходим, чтобы энергия не застаивалась в области головы и сердца и не повышалось давление. Энергия должна опуститься, этому способствуют растирания и похлопывания.
1. Мягкими пальцами «расчешите» волосы от лба до затылка и от висков к затылку. Постукивайте волосистую часть головы подушечками пальцев.
2. Разминайте пальцами ушные раковины и разотрите их до ощущения «горящих ушей». Похлопайте по ушным раковинам ладонями.
3. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно обе руки.
4. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка, затем всю область поясницы.
5. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.
Реакции тела и сознания, сопровождающие «Малый небесный круг»
1. Болевые ощущения в первые дни практики нормальны. Они вызваны застоем в энергетических каналах. Боль может возникнуть по ходу движения энергии: внутренние органы, позвоночник, носоглотка. Это нормальные реакции оздоровления.
2. При прохождении энергии от макушки вниз возникают боль, покалывание, вспышки света перед глазами, давление на глаза. Это значит, что движение энергетического шарика проходит активно. Таких ощущений бояться не надо!
3. Основные реакции тела наступают после нескольких недель практики: активизируется деятельность мозга, тело становится более энергичным, возникает желание движения и активной жизни. Довольно быстро вы заметите улучшение памяти.
Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает. Когда негативные чувства и эмоции накапливаются, становятся не выражены, они становятся разрушительными.
Если вы не слышали о технике меридиального простукивания, найдите в интернете или посмотрите американский документальный фильм режиссера Николаса Полицци «Техника Эмоциональной Свободы - Средство на все случаи жизни».
Этот метод в начале 80-х придумал американский психолог, доктор Роджер Каллаган , а в 90-х американец Гари Крейг его усовершенствовал и создал технику эмоционального освобождения (EFT). Главное в том, что человек может применить его в любом месте.
Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.
Техника простукивания меридианальных точек, это практически акупунктура, которая тоже базируется на тех же меридианах. Так же как и простукивание, акупунктура достигает эффекта стимулированием энергетических меридианов человеческого тела. Но, в отличии от акупунктуры, простукивание не требует использования игл! «Акупунктура без иголок» - одно из важных преимуществ метода простукивания или как еще ее называют - техники эмоционального освобождения.
Чем поможет метод простукивания меридианов?
- Простукивание поможет Вам расслабиться
- Простукивание смягчит боль
- Простукивание снизит уровень стресса
- Простукивание поможет избавиться от вредных привычек
- Простукивание научит как побороть свой страх и фобии
- Простукивание уберет влияние воспоминаний детства
Описание техники простукивания
Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает, например, на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя. А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять только одну из фраз: «Я так сильно устаю на работе. Так много напряжения. Оно выжимает из меня все соки. Я чувствую себя изможденной. Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит».
Стимулируя точку освобождаемся, выпускаем из себя негатив. Если сидит внутри негативное чувство, эмоция, это означает блок в вашем теле. Правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств и простукивание по точкам не плодит еще больше негатива, а наоборот избавляет. Чем четче и конкретнее вы определите проблему в короткой фразе, тем лучше.
А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и говорите, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.
Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали их. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить.
Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу. Простукивать точки следует по кругу (см. рисунок), одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете.
Если ваш стресс или проблема засела далеко в глубине души, запущена, лучше обратиться к специалистам в области психотерапии.
Экология здоровья: Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении
Феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. Не слишком ли смелое заявление? Нет, не слишком, в самый раз. Я проверяла.
Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении. Сегодня я расскажу вам о том, что это за техника, как и когда её можно применять. В следующих статьях мы рассмотрим особенности применения техники простукивания для исцеления конкретных специфических аспектов жизни.
Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры - древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.
Что мы делаем – это простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением. Цель – путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.
Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.
Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне.
Если углубиться в пояснение того, как эта техника работает, то важно сказать вот что. Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне.
Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль.
Метод простукивания берет свое начало в 80 годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.
Это очень простая техника, которая не имеет негативных побочных явлений, и которую может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности.
Описание техники простукивания.
Техника имеет две основные особенности – это концентрация на проблеме и простукивание определенных точек акупунктуры на теле. Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки – как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно.
Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении.
Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево – не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей.
Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони (так называемая точка каратиста) . Сколько раз вы будете стучать по точке – не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.
Самый первый, очень важный шаг – это четко определить проблему . Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг – оценить по 10-бальной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем.
После этого идет этап, который мы называем «основное утверждение». На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате: «не смотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги - это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».
Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все-равно себя любите и принимаете. Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» сотворяет чудеса.
Это невероятно важный этап. Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают.
Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Котлеты в одну сторону, мухи - в другую. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все-равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.
После этого вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются.
Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно».
Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман.
Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух.
Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.
Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально – испытывать весь разброс чувств – от позитивных, до негативных.
Это нормально и естественно – гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться.
Перейдём к конкретному примеру. Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе – в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.
Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать.
А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу: «Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».
А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.
- Этот стресс на работе беспокоит меня
- Этот стресс на работе действительно беспокоит меня
- Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня
- Я так сильно устаю на работе
- Так много напряжения
- Оно выжимает из меня все соки
- Я чувствую себя изможденной
- Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит
…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов…
А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас.
Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них . Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Я вам предлагаю продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов.
опубликовано